Vision Board erstellen - in 3 einfachen Schritten

Vision Board erstellen – in 3 einfachen Schritten

Vision Board erstellen

Du möchtest ein Vision Board erstellen? Dieser Artikel hilft Dir, in drei einfachen Schritten, ein kraftvolles und strukturiertes Vision Board zu erstellen.

Dadurch erlangst Du Klarheit über das, was Du wirklich willst, erhältst tägliche Motivation zur Umsetzung und wirst auf neue Wege stoßen, Deine Träume zu verwirklichen.

Sind Dir Hintergrundwissen und ein wenig Verständnis wichtig, dann lese weiter. Ansonsten springst Du mit diesem Link nach unten zur Handlungsanweisung.

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Vision Board erstellen – Was ist ein Vision Board?

Ein Vision Board, oder auf Deutsch eine Zielcollage, ist eine Visualisierung Deiner Ziele.

Es ist eine Sammlung von Bildern und Ideen. Sie repräsentieren das, was Du im Herzen wirklich willst. Ein Vision Board ist also eine visuelle Sammlung Deiner tiefsten Träume und Wünsche.

Im einfachsten Fall ein großes Stück Pappe, auf das Du Fotos geklebt hast, die Deine Wünsche repräsentieren.

Ein Foto vom Strand für Deinen Wunsch, 4 Wochen auf Bali zu verbringen.

Ein Foto mit Deiner Freundin für Deinen Wunsch, eine erfüllte Beziehung zu führen.

Ein Foto von Geld, für Deinen Wunsch finanziell unabhängig zu sein.

Einfach.

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Vision Board erstellen – 5 Vorteile warum Du ein Vision Board brauchst

Bleibt die Frage wozu ein Vision Board gut sein soll.

Fünf Dinge:

Vision Board erstellen – Vorteil #1: Mehr Klarheit über Deine Träume und Wünsche.

Indem Du ein Vision Board erstellst, musst Du Dir zwangsläufig die Fragen stellen: „Was will ich wirklich? Wie sieht meine perfekte Welt aus?“

Eine Frage, der wir alle gerne ausweichen ;)

Während Du das Vision Board erstellst, öffnest Du Dich ganz bewusst für die großen (und kleinen) Träume Deines Herzens.

Dinge, die Du im Alltag als „unerreichbar“, „verrückt“, „unrealistisch“ oder „nicht so wichtig“ verwerfen würdest treten zu Tage.

Indem Du in Ruhe ein Vision Board erstellst, erhältst Du ein Blick darauf, wie Du Dir Deine Welt im Herzen vorstellst. Und dadurch einen Blick darauf, was Deine wahren Träume und Wünsche sind.

Vision Board erstellen – Vorteil #2: Entscheidungshilfe. Ein klarer Kompass für Dein Leben

Dein Vision Board hilft Dir (schwere) Entscheidungen zu treffen.

Denn: Es ist eine Sammlung Deiner tiefsten Träume und somit ein Fixpunkt in der Ferne, den Du anstreben kannst.

In jedem Moment kannst Du Dir die Frage stellen: Bringt mich diese Entscheidung näher zu meiner Vision, oder entferne ich mich von ihr?

Plötzlich weißt Du was Du willst! Und Du kannst Dein Verhalten glasklar danach ausrichten.

Vision Board erstellen – Vorteil # 3: Mehr Fokus, mehr Aktion.

Jeder von uns fällt in den Alltag zurück. Diese Momente, wenn auf einmal wieder zwei Wochen rum sind, und man gar nicht weiß, wo die Zeit geblieben ist.

„Scheiße, ich wollte doch schon längst…“

Indem Du Dein Vision Board prominent platzierst, über Deinem Bett, an der Wohnzimmerwand, auf dem Frühstückstisch, wirst Du täglich an Deine Lebensziele am Ende des Horizonts erinnert.

Das erleichtert Dir ganz praktisch den Fokus auf den Dingen zu halten, die Dir wirklich wichtig sind.

Mehr Fokus = Mehr Aktion.

Vision Board erstellen – Vorteil #4: Mehr Motivation im Alltag

Deine Träume zu erreichen ist nicht immer nur schön. Schwierige Entscheidungen warten auf Dich.

Manchmal wird es hart und Du musst da einfach durch.

Ein visuelles, kraftvolles Vision Board hilft Dir dabei, Dich zu motivieren. Es hilft Dir dabei, Dich an Deinen Sinn zu erinnern. An den tiefen, inneren Grund, warum Du auf der Reise bist. Dieser Sinn gibt Dir Kraft.

Dein Vision Board hilft Dir, Kraft zu schöpfen und den nächsten Schritt zu gehen, auch wenn es schwer fällt. Denn Du weißt jederzeit, warum Du unterwegs bist.

Vision Board erstellen – Vorteil #5: Inspiration für konkrete Schritte hin zu Deiner Vision

Unser Hirn ist ein Computer, der Lösungen auf die Fragen findet, die wir ihm stellen.

Dein Unterbewusstes findet Lösungen auf die Probleme, die es als wichtig erachtet.

Jemals ein kniffliges Problem gehabt und Dir ist plötzlich auf dem Klo die Lösung eingefallen?

Herzlichen Glückwunsch. Das war Dein Unterbewusstes!

Das ist ein unglaubliches Potential, das Du in Dir trägst. Nutze es!

Wenn Du Dein Hirn täglich mit der Vision Deiner Wünsche fütterst, wird es automatisch Wege finden, diese Wünsche zu erreichen. Ganz nebenher.

Plötzlich fallen Dir Möglichkeiten auf, die Dir vorher nie in den Sinn kamen. Einfach nur, weil Dein Hirn begonnen hat, unterbewusst nach Lösungen zu suchen.

Dein Vision Board ist ein Werkzeug. Es hilft Dir dabei, Deine Wünsche klar zu formulieren und Deinem Unterbewussten einen klaren Handlungsauftrag zu geben.

Vision Board erstellen – Was Du unbedingt beachten musst

Es gibt ein paar Punkte, die sich bei mir bewährt haben.

  • Achte darauf, alle Bereiche Deines Lebens, die Dir wichtig sind, in Dein Vision Board zu integrieren. Zum Beispiel: Gesundheit, Familie, Sexualität, Beziehung, Finanzen, Berufung, Hobbies,… (Mehr dazu im nächsten Schritt)
  • Schalte Deinen inneren Kritiker ab. Dein Vision Board ist zum Träumen da. Nichts ist zu verrückt oder zu „unrealistisch“. Erlaube Dir absolute Freiheit.
  • Gönne Dir Pausen. Intensive Selbstreflektion ist anstrengend. Machs Dir gemütlich und lasse Dir Zeit.
  • Wenn Du Dein Vision Board anschaust, solltest Du ein Gefühl von „Ja, GEIL!“ bekommen. Das Gefühl ist wichtiger, als „Realismus“. Um konkrete Schritte, wie Du die Dinge erreichst, kümmern wir uns später.
  • Überarbeite Dein Vision Board (gerne über mehrere Tage), bis es sich stimmig anfühlt.

Vision Board erstellen – Schritt 1: Wähle Deine wichtigen Lebensbereiche (Vorlage ausdrucken)

Ein Vision Board stellt eine allumfassende Vision Deines perfekten Lebens dar. Ich schlage vor, Dein Vision Board in die Lebensbereiche aufzuteilen, die Dir wichtig sind. Dadurch stellst Du sicher, dass Du nichts vergisst oder unter den Teppich kehrst.

Zur Inspiration hier ein paar Lebensbereiche, die ich für wichtig halte.

  • Familie
  • Freundschaften
  • Sexualität
  • Finanzen
  • Berufung
  • Karriere
  • Freizeit, Hobbies und Erholung
  • Spiritualität
  • Gesundheit
  • Liebesbeziehungen
  • Persönliches Wachstum
  • …alles was Dir noch wichtig ist

Wähle bis zu 8 Bereiche aus. Mehr würde ich nicht empfehlen, da es sonst zu unübersichtlich wird. Nutze entweder meine Vorlage (klicke auf das Bild unterhalb) oder male Dir Deine eigene Struktur auf A4 (besser A3) auf.

Vision Board Vorlage

So sieht die Vorlage für Dein Vision Board aus. Platz für 8 Kategorien, die Dir wichtig sind. Drucke Dir die Vorlage aus, oder zeichne sie nach. (Klicke auf das Bild für den Download.)

Vision Board erstellen – Schritt 2: Wild losträumen

Vision Board erstellen - Mann auf freiem Feld unter blauem Himmel

Träume frei, um Dein Vision Board zu erstellen. Es gibt keine Grenzen. Schalte den inneren Kritiker bewusst ab. (Foto: Benjamin Davies auf Unsplash)

Vision Board erstellen – Was Du in diesem Schritt tust

Jetzt beginnst Du, Dein Vision Board mit Inhalt zu füllen.

Nimm Dir einen Bereich vor und frage Dich: „Wenn ich alles haben kann, was ich will. Wie sähe mein perfektes Leben aus?“

Schließe die Augen und versetze Dich in Deine perfekte Situation.

  • Was siehst Du vor Deinem inneren Auge?
  • Wo befindest Du Dich?
  • Was hörst Du?
  • Was riechst Du?
  • Was schmeckst Du?
  • Was fühlst Du?
  • Welche Menschen umgeben Dich?
  • Wer bist Du selber in dieser Situation?
  • Wie verhältst Du Dich?
  • Wie interagierst Du mit der Situation?

Versetze Dich so intensiv Du kannst in diese Situation.

Beobachte.

Und: Achte auf Dein Gefühl! Dein Gefühl ist das bestimmende Element! Verändere die Situation vor Deinem inneren Auge so lange, bis Du Dich zufrieden und geborgen fühlst.

Es ist ein himmelweiter Unterschied zwischen dem, was wir denken, dass uns glücklich macht und dem, was es wirklich tut!

Wenn Du genug gesehen und gespürt hast, dann öffne Deine Augen und bringe zu Papier, was Du gesehen hast. Das kann in Wörtern, Sätzen, Karikaturen, Bildern oder wilden „Krakeleien“ sein, die nur für Dich Sinn ergeben. Es kann viel oder wenig sein. Egal. Wichtig ist, dass Du eine lebendige Verbindung zu dem Gefühl und den Bilder spürst, die Du eben erfahren und gesehen hast.

Vision Board erstellen – Was, wenn sich der innere Kritiker meldet?

Kleine Erinnerung: Schalte Deinen inneren Kritiker vollständig ab!

Als ich diese Übung zum ersten Mal kennen lernte, überkam mich ständig ein niederschmetterndes Gefühl von Sinnlosigkeit. „Was soll das bringen?“, „Du erreichst das doch eh nie!“, „Lass den Scheiß und finde Dich mit Deinem Leben ab.“

Wenn sich solche Stimmen melden, dann ist das ein gutes Zeichen.

Denn es bedeutet, dass Du Dich aktiv auf unbekanntes Terrain begibst. Du kämpfst gegen die bestehenden Strukturen in Dir an, die Dich klein und unglücklich halten. Mache genau so weiter!

Vision Board erstellen – Warum fällt mir dieser Schritt so schwer?

Ehrlich gesagt: Ich war anfangs extrem überrascht, wie schwer es mir fiel, mein Vision Board zu erstellen.

Ich konnte nur kurz daran arbeiten und war danach völlig ausgelaugt. Ich fühlte mich, als ob ich den ganzen Tag Felsbrocken geschleppt hätte. Oft, zeigten sich mir gar keine Bilder. Ich sah nur Schwärze und spürte ein Gefühl von Ratlosigkeit.

Geht es Dir ähnlich?

Vielleicht liegt es ja, so wie bei mir, an folgenden beiden Gründen.

Es ist ungewohnt, Dich mit Deinen Wünschen auseinander zu setzen – alles ist Übungssache.

Wenn Du Dich noch nie in Ruhe und  intensiv mit Deinen Wünschen auseinander gesetzt hast, dann ist klar, dass es anfangs ungewohnt ist. Bleibe dabei. Es wird einfacher und irgendwann musst Du gar nicht mehr darüber nachdenken.

Die Bilder und Visionen werden kommen.

Ganz so, wie Fahrradfahren anfangs wackelig und schwer war. Heute denkst Du gar nicht mehr darüber nach.

Konkrete Wünsche führen zu konkreter Verantwortung – Oh Backe… lieber nicht…

Durch Dein Vision Board siehst Du Deine Wünsche zum ersten Mal schwarz auf weiß. Du kannst Dich nicht mehr verstecken!

Plötzlich wird Dir Deine Verantwortung für Dein Leben schonungslos bewusst.Wenn Du weißt was Du willst, dann ist es auch Deine „Schuld“, Deine Verantwortung, wenn Du es nicht bekommst…

Neue Zweifel kommen auf. „Schaffe ich das?“, „Was, wenn ich scheitere?“, „Was werden andere von mir denken?“

Ein Teil in Dir möchte sich um jeden Preis verstecken und sagt: „Neinnein, lieber vage blieben.“ und so weicht er dem Prozess aus.

Nimm die neue Verantwortung an. Nur Du bist verantwortlich dafür, Dein Leben so zu gestalten, wie Du es willst.

Mir fiel es leichter, mein Vision Board in mehreren „Sitzungen“ über mehrere Tage verteilt zu erstellen. Denn nach jeder Sitzung war ich komplett verausgabt. Wenn es Dir also ähnlich geht, dann keine Sorge. Das gehört alles dazu. Ein Vision Board kann ein sehr intensiver Prozess sein. Aber das ist gut so. Je intensiver der Prozess für Dich ist, desto kraftvoller ist Dein Vision Board am Ende.

Vision Board erstellen Schritt – 3: Mit Bildern ergänzen

Vision Board erstellen - Viele Fotos auf einem Tisch

Ein Bild sagt mehr als tausend Worte. Ergänze Dein Vision Board mit aussagekräftigen Bildern, die Dir gefallen. Damit wird Dein Vision Board noch viel kraftvoller. (Foto: Dan Gold auf Unsplash)

Ein Bild sagt mehr als tausend Worte. Und: Dein Gehirn denkt in Bildern, nicht in trockenen Worten oder Sätzen.

Mir fällt es wesentlich leichter, ein Gefühl mit einem Bild oder Symbol zu verbinden, als mit einem Satz. Ich empfehle Dir daher, Dein Vision Board mit Bildern zu ergänzen.

Hier sind ein paar Quellen für geniale Bilder:

Wenn Du das Gefühl hast, einen ganz guten Überblick über Deine Lebensbereiche im Vision Board zu haben, dann mache Dich auf die Suche nach Bildern. Du möchtest Bilder suchen, (bei Google, in Deiner Familie, oder Deiner eigenen Fotosammlung), die genau das Gefühl ausdrücken, dass Du vor Deinem inneren Auge gespürt hast.

Wenn Du das Bild anschaust, sollte in Dir eine Lampe angehen. Eine Wärme entstehen und eine Stimme sagen: „Ja genau, das ist es!“

Es sollte Dich schlicht und einfach zurückbeamen in das Gefühl von Zufriedenheit und Freude.

Anfangs fiel es mir schwer, solche Bilder zu finden. Denn ich hatte einfach keine Erfahrung darin, wie es sich anfühlt, mit der eigenen Vision verbunden zu sein. Es war mir ein unbekanntes Gefühl und deshalb konnte ich es nur schwer wahrnehmen. Das ist okay. Wenn es Dir ähnlich geht, dann suche einfach Bilder, die Dir gefallen. Denke gar nicht groß darüber nach. Handle. Alles andere ergibt sich mit der Zeit.

Vision Board erstellen: Das Wichtigste zum Schluss

Vision Board erstellen - Mann vor großem Bild in Museum

Dein Vision Board repräsentiert Deine Wünsche. Platziere es prominent in Deinem Leben und halte es im Fokus. Dann hältst Du auch Deine Visionen im Fokus. (Foto: Igor Miske auf Unsplash)

Okay. Herzlichen Glückwunsch. Damit ist Dein Vision Board fertig.

Jetzt kommt der wichtigste Schritt: Stelle Dein Vision Board prominent in Deiner Wohnung auf.

Stelle es an einen Ort, an dem es Dir täglich auffällt. Dieses Vision Board repräsentiert Deine tiefsten Wünsche und Träume. Lass es nicht in der Schublade vergammeln. Dann vergammeln auch Deine Träume.

Bringe Deinem Vision Board die gleiche Wertschätzung und Relevanz in Deinem Leben entgegen, die Du Deinen Träumen entgegen bringen möchtest. Vergisst Du Dein Vision Board, vergisst Du Deine Träume. Priorisiert Du Dein Vision Board, priorisiert Du Deine Träume. Handle entsprechend.

Noch eine schnelle Notiz am Ende: Scheue nicht davor zurück, Dein Vision Board immer wieder zu verändern, wenn es sich nicht mehr stimmig anfühlt oder neue, intensivere Bilder von Dein inneres Auge treten. Alles ist ein Prozess. Und je tiefer Du eintauchst, desto mehr wirst Du entdecken.

Wenn Du mehr darüber wissen möchtest, wie Du Deine innersten Wünsche erkennst und in Deinem Leben realisierst, dann empfehle ich Dir meinen E-Mail-Kurs „Lebensvision finden“. Dort teile meine persönlichen Tipps aus über 8 Jahren Erfahrung mit Dir, wie ich es geschafft habe, aus meinem grauen, unbefriedigenden Einerlei auszubrechen, in ein Leben, das mich mit Freude, Begeisterung, Motivation und Lebensfreude erfüllt.

Es sind praxisbewährte Tipps, die schon Dutzenden Männern geholfen haben und die ich nur mit Männern in meinem Newsletter Teile. Du kannst Dich ganz einfach über die Box unterhalb anmelden. Du erhältst dann jeden Tag einen weiteren Tipp. Sollte Dir nicht gefallen, was Du bekommst, kannst Du Dich jederzeit mit einem einzigen Klick abmelden.

Alles Gute und bis gleich.

Dein Matthias.

Über den Autor Matthias

Matthias ist ein Typ wie Du. Mal ängstlich, mal mutig. Mal faul, mal voller Tatendrang. Nachdem er jahrelang nichts gebacken bekam (keine Frau, kein Selbstbewusstsein, kein Plan im Leben), fing er 2010 an, sich mit Selbstbewusstsein zu beschäftigen. Jahre und viele Stolperfallen später, organisierte er den ersten Online-Selbstbewusstseinskongress für Männer. Auf seiner Seite lebenistleidenschaft.de hilft er Männern, die Themen zu lösen, die ihn selbst so beschäftigt haben (und immernoch tun).

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